JOY RETURN TO SPORT: revenire la sport

cunoscut și ca „Înapoi în Joc”

JOY RETURN TO SPORT este programul Joy Recovery Sanamed pentru sportivii accidentați, de performanță sau amatori. Revenirea la sport se decide după date, nu după cum te simți: evaluare, plan, reevaluare.

Pentru cine este programul

Programul se adresează sportivilor care au suferit entorse, rupturi musculare sau ligamentare și vor să revină la antrenamente sau la competiții. Se adresează și celor care vor un test înainte de revenire. Medicul de reabilitare stabilește la consult dacă programul este potrivit.

Indicații

• Sportivi de performanță sau amatori, post-accidentare
• Recuperare după entorse, rupturi musculare sau ligamentare
• Testare pre-revenire la sport (Return to Play)

Ce urmărim

• Refacerea forței, în special diferența dintre partea accidentată și cea sănătoasă
• Control neuromuscular și stabilitate dinamică
• Reluarea progresivă a gestului sportiv specific
• O revenire la sport bazată pe date, cu risc mai mic de reaccidentare

Cum decurge programul

1. Consult cu medicul de reabilitare. Discutați istoricul tău, vedeți investigațiile și stabiliți dacă programul ți se potrivește. Nicio procedură nu se face fără un plan de tratament stabilit de medicul de reabilitare.
2. Evaluare funcțională. Testăm forța stânga-dreapta, apoi D-Wall și ProKin 252 măsoară controlul neuromuscular și stabilitatea dinamică, urmate de o analiză specifică sportului tău.
3. Plan cu obiective. Primești un plan în care scrie ce urmărim, în ce ordine și cu ce metode.
4. Ședințele. Kinetoterapie orientată spre gestul sportiv, într-un program progresiv: mobilitate, forță, gest sportiv specific.
5. Reevaluare la fiecare 5 zile. Repetăm aceleași teste, comparăm cu valorile de la început și ajustăm planul dacă este nevoie.

Evaluarea inițială

Evaluarea inițială compară partea accidentată cu cea sănătoasă și se adaptează sportului pe care îl practici.

• Testare a forței comparativă stânga-dreapta
• D-Wall + ProKin 252: control neuromuscular, stabilitate dinamică
• Analiză biomecanică specifică sportului practicat

Ce poate include programul

Programul urmărește pașii revenirii, de la mobilitate la gestul sportiv specific.

• Kinetoterapie orientată spre gestul sportiv
• Program progresiv: mobilitate → forță → gest sportiv specific

Cât durează

Durata depinde de tipul accidentării, de sportul practicat și de ținta ta. Nu stabilim o dată de revenire din start. Revenirea se decide când rezultatele testelor arată că ești pregătit.

Întrebări frecvente

Cum se decide că pot reveni la sport?

După date: comparăm forța și controlul părții accidentate cu cele ale părții sănătoase și urmărim ca gestul sportiv să fie stabil. Pragurile se stabilesc pentru fiecare sport și accidentare.

Programul este doar pentru sportivi de performanță?

Nu. Se adresează și sportivilor amatori.

Pot face doar testul de pre-revenire?

Da, testarea pre-revenire la sport (Return to Play) este inclusă în indicații. Medicul stabilește ce evaluări sunt necesare.

De ce se compară stânga cu dreapta?

Pentru că partea sănătoasă este cel mai bun reper pentru a vedea cât ai recuperat.

Cum urmăresc progresul?

Repetăm aceleași teste la fiecare 5 zile și comparăm cu valorile de la început.

Citește mai departe

• Tendinopatia patelară
• Leziunea de menisc
• De ce „fără trial & error”
• Programul JOY KNEE
• Programul JOY POST-OP
• Programul JOY SHOULDER

Informațiile de pe această pagină au caracter general și nu înlocuiesc consultul medical. Planul tău este stabilit de medicul de reabilitare, după consult. Pagină actualizată în octombrie 2026.

Fără trial & error. La noi, sănătatea ta nu este un pariu, ci o certitudine.